韩式1.5分彩 > 精华帖文 >


二 顽强地抵御忧虑


卡耐基认为,一个人内心的想法是非常重要的。好的想法考虑到原因和结果,可以
产生很合逻辑的、很有建设性的计划;而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。
卡耐基曾去拜访过亚瑟·苏兹柏格,他是世界上最有名的《纽约时报》的发行人。
苏兹柏格先生告诉卡耐基,当第二次世界大战的战火烧过欧洲的时候,他感到非常吃惊,
对未来非常担忧,使得他几乎无法入睡。他常常在半夜下床,拿着画布和颜料,望着镜
子,想画一张自画像。他对绘画一无所知,可是他还是画着,好让自己不再担心。苏兹
柏格先生告诉卡耐基,最后,他用一首赞美诗里的一句话作为他的座右铭,终于消除了
他的忧虑,得到了平安。这一句话是:“只要一步就好了。”
指引我,仁慈的灯光……
让你常在我脚旁,
我并不想看到远方的风景,
只要一步就好了。
大概就在这个时候,有个当兵的年轻人也同样学到了这一课,他的名字叫做泰德·
班哲明诺,住在马里兰州的巴铁摩尔城,——他曾经忧虑得几乎完全丧失了斗志。
“在一九四五年的四月,”泰德·班哲明诺写道:“我忧愁得患了一种医生称之为
结肠痉挛的病,这种病使人极为痛苦,若是战事不在那时候结束的话,我想我整个人都
会垮了。
“我当时整个人筋疲力尽。我在第九十四步兵师,担任士官的职务,工作是建立和
维持一份在作战中死伤和失踪者的纪录,还要帮忙发掘那些在战事激烈的时候被打死的、
被草草掩埋在坟墓里的士兵。我得收集那些人的私人物品,要确切地把那些东西送回到
重视这些私人物品的家人或近亲手里。我一直在担心,怕我们会造成那些让人很窘的或
者是很严重的错误,我担心我是不是能办好这些事,我担心是不是还能活着回去把我的
独生子抱在怀里——一个我从来没有见过的十六个月的儿子。我既担心又疲劳,瘦了三
十四磅,而且担忧得几乎发疯。我眼看着自己的两只手只剩下皮包骨。我一想到自己瘦
弱不堪地回家就害怕,我崩溃了,哭得象个孩子,我浑身发抖……有一段时间,也就是
德军最后大反攻开始不久,我常常哭泣,使得我想放弃还能再成为一个正常人的希望。
“最后我住进了医院。一位军医给了我一些忠告,整个改变了我的生活。在为我做
完一次彻底的全身检查之后,他告诉我,我的问题纯粹是精神上的。他说:‘我希望你
把你的生活想象成一个沙漏,你知道在沙漏的上一半,有成千成万粒的沙子,它们都慢
慢地很平均地流过中间那条细缝。除了弄坏沙漏,你跟我都没办法让两粒以上的沙子同
时通过那条窄缝。你和我以及每一个人,都象这个沙漏。每天早上开始的时候,有成千
上万件的工作,让我们觉得我们一定得在那一天里完成。可是如果我们不一次做一件,
让它们慢慢平均地通过这一天,象沙粒通过沙漏的窄缝一样,那我们就一定会损害到我
们自己的身体或精神了。
“当军医把这段话告诉我之后,我就一直奉行着这种哲学。‘一次只流过一粒沙……
一次只做一件事’这个忠告,暂时在身心两方面都救了我,对我目前在印刷公司的公共
关系及广告部中的工作,也有莫大的帮助。我发现在生意场上,也有象在战场上的同样
问题,一次要做完好几件事情——但却没有多少时间可利用。我们的材料不够了,我们
有新的表格要处理,还要安排新的资料,地址的变动,分公司的增开和关闭等等。我不
会再紧张不安,因为我记得那个军医告诉我的话:‘一次只流过一粒沙子,一次只做一
件工作。’我一再对自己重复着这两句话。我的工作比以前更有效率,做起事来也不会
再有那种在战场上几乎使我崩溃的、迷惑的和混乱的感觉。”
卡耐基看到这样的现象:目前的生活方式中,最可怕的一件事就是,我们的医院里
大概有一半以上的床位,都是保留给神经或者精神上有问题的人,他们都是被累积起来
的昨天和令人担心的明天所加起来的重担所压垮的病人。而那些病人中,大多数只要能
奉行耶稣的这句话,“不要为明天忧虑”,或者是威廉·奥斯勒爵士的这句话,“生活
在一个完全独立的今天里”,他们就都能马上走在街上,过着快乐而有益的生活了。
卡耐基指出,你和我,在目前这一刹那,都站在两个永恒交会之点——已经永远永
远的过去,以及延伸到无穷尽的未来——我们都不可能活在这两个永恒之中,甚至连一
秒钟也不行。若想那样做的话,我们就会毁了自己的身体和精神。
所以,我们应以能活在所能活的这一刻而感到满足吧。从现在一直到我们上床,
“不论担子有多重,每个人都能支持到夜晚的来临,”罗勃·史蒂文生写道,“不论工
作有多苦,每个人都能做他那一天的工作,每一个人都能很甜美、很有耐心、很可爱、
很纯洁地活到太阳下山,而这就是生命的真谛。”
有一位太太在克服忧虑之后说:“我成功地克服了我对孤寂的恐惧和我对需要的恐
惧。我现在很快活,事业上也很成功,并对生命抱着大量的热诚和爱。我现在知道,不
论在生活上碰到什么事情,我都不会再害怕了;我现在知道,我不必怕未来;我现在知
道,我每次只要活一天——而‘对一个聪明人来说,每一天都是一个新的生命’。”
这个人很快乐,也能够快乐,
因为他能把今天,称之为自己的一天;
他在今天感到安全,能够说:
“不管明天会怎么糟,我已经过了今天。”
以上几句话听起来好象是现代人写的,其实是在基督降生的三十年前所写的,作者
是古罗马诗人何瑞斯。这种对今天生活的赞美对我们不是有很大的启发吗?
卡耐基认为,人性中最可怜的一件事就是,我们所有的人,都拖延着不去生活,我
们都梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园,而不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
我们为什么会变成这种傻子——这种可怜的傻子呢?
“我们生命的小小历程是多么奇怪啊,”史蒂芬·李高克写道,“小孩子说,‘等
我是个大孩子的时候,’可是又怎么样呢?大孩子说,‘等我长大成人之后,’然后等
他长大成人了,他又说,‘等我结婚之后,’可是结了婚,又能怎么样呢?他们的想法
变成了‘等到我退休之后’。然而,等到退休之后,他回头看看他所经历过的一切,似
乎有一阵冷风吹过来。不知怎么的,他把所有的机会都错过了,而一切又一去不回头。
我们总是无法及早学会:生命就在生活里,就在每一天和每一个时刻里。”
底特律城已故的爱德华·依文斯,在学会“生命就在生活里,在每一天和每一个时
刻里”之前,几乎因为忧虑而自杀。爱德华·依文斯生长在一个贫苦的家庭,起先靠卖
报来赚钱,然后在一家杂货店当店员。后来,家里有七口人要靠他吃饭,他谋到一个当
助理图书管理员的职位,薪水很少,他却不敢辞职。八年之后,他才鼓起勇气开始他自
己的事业。可是一旦开始之后,就用借来的五十五块钱,发展成一个大的事业,一年赚
了两万美金。然而,厄运又降临了——他替一个朋友背负一张面额很大的支票,而那位
朋友破产了。很快的,在这件灾祸之后又来了另外一次大灾祸,那家存着他全部财产的
大银行垮了,他不担损失了所有的钱,还负债一万六千元。他的精神受不了这样的打击,
“我吃不下,睡不着,”他告诉卡耐基说,“我开始生起奇怪的病来。没有别的原因,
只是因为担忧。有一天,我走在路上的时候,昏倒在路边,以后就再也不能走路了。他
们让我躺在床上,我的全身都烂了,伤口往里面烂进去之后,连躺在床上都受不了。我
的身体愈来愈弱,最后医生告诉我,我只有两个星期好活了。我大吃一惊,写好我的遗
嘱,然后躺在床上等死。挣扎或是担忧都没有用了,我放弃了忧虑,放松下来,闭目休
息。连续好几个星期,我几乎没有办法连续睡两个小时以上。可是这时候,因为一切的
困难就快要结束,我反而睡得象个孩子似的安稳。
那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了,我的胃口恢复了,体重也开始增加。
“几个星期之后,我就能撑着拐杖走路,六个星期以后,我又能回去工作了。我以
前一年曾赚过两万块钱,可是现在能找到一个星期三十块钱的工作,就已经很高兴了。
我的工作是推销用船运送汽车时放在轮子后面的挡板。这时我已学会不再忧虑——不再
为过去发生的事情后悔——也不再害怕将来。我把所有的时间、精力和热诚,都放在推
销挡板上。”
爱德华·依文斯的进展非常快,不到几年,他已是依文斯工业公司的董事长。多年
来,这个公司一直是纽约股票市场交易所的一家公司。如果你乘飞机到格陵兰去,很可
能降落在依文斯机场——这是为了纪念他而命名的飞机场。可是如果他没有学会“生活
在完全独立的今天里”的话,爱德华·依文斯绝不可能获得这样的胜利。
你大概还记得白雪皇后所说的,“这里的规矩是,明天可以吃果酱,昨天可以吃果
酱,但今天不准吃果酱。”我们大多数人也是这韩式1.5分彩开奖结果 样——为昨天的果酱发愁,为明天的果
酱发愁——却不会把今天的果酱厚厚地涂在我们现在吃的面包上。
就连那位伟大的法国哲学家蒙坦,也犯过同样的错误,“我的生活中,”他说,
“曾充满可怕的不幸,而那些不幸大部分都是从来没有发生过的。”我们大家的生活,
也都一样。
“想一想,”但丁说,“这一天永远不会再来了。”生命正在以令人难以置信的速
度飞快地溜过,我们在空间以每秒十九哩的速度跑过,但今天才是我们最值得珍贵的一
段时间,也是我们唯一能真正把握的时间。
这也是劳维尔·汤马斯的想法。卡耐基曾在他的农场度过一次周末。注意到他摘录
诗篇第一百一十八篇的句子,装上镜框,挂在他广播电台的墙上,使自己可以经常看见。
这两句诗是:
这是耶和华所订的日子,
我们在其中要高兴欢喜。
约翰·罗斯金在他的桌子上放了一块石头,石头上只刻了两个字:“今天”。卡耐
基的书桌上没有放石头,不过他的镜子上也贴着一首诗,每天早上刮胡子时都能够看见
——这也是威廉·奥斯勒爵士常常放在他桌上的那首诗——这首诗的作者是一个很有名
的印度戏剧家卡里达沙。
向黎明致敬
看着这一天!
因为它就是生命,生命中的生命。
在它短短的时间里,
有你存在的所有变化与现实:
悠长的福佑,
行动的荣耀,
成就的辉煌。
因为昨天不过是一场梦,
而明天只是一个幻影,
但是活在很好的今天,
却能使每一个昨天都是一个快乐的梦,
每一个明天都是有希望的幻景。
所以,好好的看着这一天吧,
这就是你对黎明的敬礼。
所以,你对忧虑所应该知道的第一件事是,如果你不希望它侵入你的生活内,就要
做威廉·奥斯勒爵士所做过的事情——
“用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天里。”
卡耐基请大家问问自己下面这几个问题,然后写下答案:
1、我是否没有生活在现在而只担心未来?或是去追求所谓“一座遥远奇妙的玫瑰
园”?
2、我是否常为过去发生的事后悔,让那些已经过去、已经做过的事使自己现在更
难受?
3、我清早起来的时候,是否决定要“抓住这一天”——
尽量地利用这二十四小时?
4、如果“活在完全独立的今天里”,是否能使我从生命中得到更多?
5、我什么时候该开始这么做?下星期……明天……还是今天?
你是否想得到一个快捷而有效的消除忧虑的方法——那种马上就能应用的方法?
卡耐基告诉大家威利·卡瑞尔发明的这个办法。卡瑞尔是一个很聪明的工程师,他
开创了空气调节器的制造业,现在是纽约州塞瑞西市世界闻名的卡瑞尔公司的负责人。
这是卡耐基所知道的解决忧虑困难的最好办法,是卡耐基在纽约的工程师俱乐部吃中饭
的时候,亲自从他那里学到的:
“年轻的时候,”卡瑞尔先生说,“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。我必
须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美金建造的工厂,去安装
一架瓦斯清洁机,目的是清除瓦斯里的杂质,使瓦斯燃烧时不至于伤到引擎。这种清洁
瓦斯的方法是新的方法,以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州
水晶城工作的时候,很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后,机器可以
使用了,可是成绩并不能好到我们所保证的程度。
“我对自己的失败非常吃惊,觉得好象是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和
整个肚子都开始扭痛起来,有好一阵子,我担忧得简直没有办法睡觉。
“最后,因为我的常识,我想起忧虑并不能够解决问题,于是我想出一个不需要忧
虑就可以解决问题的办法,结果非常有效。我这个反忧虑的办法,已经使用三十多年了。
这个办法非常简单,任何人都可以使用。其中共有三个步骤:
“第一步,我先毫不害怕而诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败可能发生的最
坏的情况是什么。没有人会把我关起来,或者把我枪毙。当然,很可能我会丢掉差事;
也可能我的老板会把整个机器拆掉,使投下去的两万块钱泡汤。
“第二步,找出可能发生的最坏情况之后,我就让自己在必要的时候能够接受它。
我对自己说,这次的失败,在我的人生历程中会是一个很大的污点,可能我会因此而丢
掉差事。
但即使真是如此,我还是可以另外找到一份差事。至于我的那些老板——他们也知
道我们现在是在试验一种清除瓦斯新法,如果这种实验要花他们两万美金,他们还付得
起。他们可以把这个帐算在研究费用上,因为这只是一种实验。
“发现可能发生的最坏情况,并让自己能够接受之后,我马上轻松下来,感受到几
天以来所没有经历过的一份平静。
“第三步,从这以后,我就平静地把我的时间和精力,拿来试着改善我在心理上已
经接受的那种最坏情况。
“我努力找出一些办法,减少我们目前面临的两万元损失。我做了几次实验,最后
发现,如果我们再多花五千块钱,加装一些设备,我们的问题就可以解决。我们照这个
办法去做之后,公司不但没有损失两万块钱,反而还赚了一万五千块钱。
“如果当时我一直担心下去的话,恐怕再也不可能做到这一点。因为忧虑的最大坏
处,就是毁摔集中精神的能力。在我们忧虑的时候,我们的思想会到处乱转,而丧失所
有做决定的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,而在精神上先接受它之后,
我们就能够衡量所有可能的情形,使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
“我刚才所说的这件事,发生在很多年以前,因为这种做法非常好,我就一直使用
着,结果,我的生活里几乎完全不再有烦恼了。”
卡耐基分析道,为什么威利·卡瑞尔的万灵公式这么有价值,这么实用呢?从心理
学上来讲,它能够把我们从那个巨大的灰色云层里拉下来,让我们不再因为忧虑而盲目
地摸索。它可以使我们的双脚稳稳地站在地面上,而我们也都知道自己的确站在地面上。
如果我们脚下没有结实的土地,又怎么能希望把事情想通呢?
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授,已经去世多年了,可是如果他今天还活着,听
到这个面对最坏情况的公式的话,一定也会大表赞同。因为他曾经告诉他的学生说,
“你要愿意承担这种情况,”他说,因为“……能接受既成的事实,就是克服随之而来
的任何不幸的第一个步骤。”
林语堂在他那本销路很广的“生活的艺术”里也谈到这个同样的概念,“心理的平
静”,这位中国哲学家说,“……能接受最坏的情况,在心理上,就能让你发挥出新的
能力。”
当我们接受了最坏的情况之后,我们就不会再损失什么,而这也就是说,一切都可
以再回来。“在面对最坏的情况之后,”威利·卡瑞尔告诉我们说,“我马上就轻松下
来,感到一种好几天来没有经历过的平静。然后,我就能思想了。”
这句话很有道理,可是还有成千上万的人,为愤怒而毁了他们的生活。因为他们拒
绝接受最坏的情况,不肯由此以求改进,不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来。他们
不但不重新构筑他们的财富,却参与了“和经验所作的一次冷酷而激烈的斗争”——终
于变成我们称之为忧郁症的那种颓丧情绪的牺牲者。
你是否愿意看看其他人怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式,来解决他们自己的问题
的实例呢?卡耐基举出他以前班上的学生——目前是一名纽约油商——所做过的事情:
“我被勒索了,”他说“我不相信会有这种事情——我不相信这种事情会发生在电
影以外的现实生活里——可是我真的是被勒索了。事情的经过是这样的:我主管的那个
石油公司,有好几辆运油的卡车和好些司机。在那段时期,物价管理委员会的条例管制
得很严,我们所能送给每一个顾客的油量也都有限制。事情的真相我起先不知道,可是
好象有一些运货员减少我们给固定顾客的油量,然后再把偷下来的卖给他们的顾客。
“有一天,有个自称政府调查员的人来看我,跟我索要红包。他说他拥有我们运货
员舞弊的证据。他威胁说,如果我不答应的话,他要把证据转交给地方检察官。这时候,
我才发现公司有这种不法的买卖。
“当然,我知道我没有什么好担心的——至少跟我个人无关。只是我也知道法律规
定,公司应该为自己员工的行为负责。还有,我知道万一案子打到法院去,上了报纸,
这种坏名声就会毁了我的生意。我对自己的生意非常骄傲——那是我父亲在二十四年前
打下的基础。
“我担心得生病了,三天三夜吃不下睡不着。我一直在那件事情里面打转:我是该
付那笔钱——五千美金——还是该跟那个人说,你爱怎么干就怎么干吧。我一直下不了
决定,每天都大做噩梦。
“后来,在星期天的晚上,我碰巧拿起一本叫做《如何不再忧虑》的小书,这是我
去听卡耐基公开演说时所拿到的。我开始阅读,读到威利·卡瑞尔的故事,里面说:
‘面对最坏的情况。’于是我问自己:‘如果我不肯付钱,那些勒索者把证据交给地方
检察官的话,可能发生的最坏情况是什么呢?’“答案是:‘毁了我的生意——最坏就
是如此。我不会被关起来。所可能发生的,只是我会被这件事毁了。’“于是我对自己
说:‘生意即使毁了,但我在心理上可以接受这点,接下去又会怎样呢?’“我的生意
毁了之后,也许得去另外找件差事。这也不坏,我对石油知道的很多——有几家大公司
可能会乐意雇用我……我开始觉得好过多了。三天三夜来,我的那份忧虑开始消散了一
点,我的情绪稳定了下来……更意外的是,我居然能够开始思想了。”
“我头脑清醒地看出第三步——改善最坏的情况。就在我想到解决方法的时候,一
个全新的局面展露在我的面前:如果我把整个情况告诉我的律师,他可能会找到一条我
一直没有想到的路子。我知道这乍听起来很笨,因为我起先一直没有想到这一点——当
然是因为我起先一直没有好好思想,只是一直在担心的缘故。我马上打定了主意,第二
天清早就去见我的律师——接着我上床,睡得安安稳稳。
“事情的结果如何呢?第二天早上,我的律师叫我去见地方检察官,把整个情形告
诉他。我果然照他的话做了。当我说出原委之后,出乎意外地听到地方检察官说,这种
勒索的案子已经连续好几个月了,那个自称是‘政府官员’的人,实际上是警方的通缉
犯。当我为了无法决定是否该把五千块美金交给那个职业罪犯而担心了三天三夜之后,
听到他这番话,真是松了一大口气。
韩式1.5分彩